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    美麗女人七件事

    時間:2019-09-26 來源:admin 點擊:

      每個女人都希望自己容顏永駐,不惜把大量金錢花在名目繁多的護膚品、保養品上。美麗女人有7件事:一果、一菜、一粥、一蛋、一茶、一書、一禪。其實,只要能做到這簡單的7件事,保持美麗就并非難事。
      
      一果:五顏六色的水果不僅有明麗的外表,還含有豐富的維生素和礦物質,能夠為皮膚提供充足的養分,有效對抗皮膚老化。女性可以多吃些柑橘類水果,如橙子、柚子、大棗、獼猴桃等,這些水果含有豐富的維生素C,能夠美白肌膚、除皺祛斑。
      
      一菜:綠顏色的蔬菜含有大量的維生素C和葉綠素,能起到抗氧化、抗衰老的作用。而以胡蘿卜為代表的黃紅色蔬菜,如南瓜、紅薯、番茄等,含有豐富的胡蘿卜素,胡蘿卜素進入人體后能轉化成維生素A,有維護皮膚細胞功能的作用,常吃這類蔬菜,能防皺去皺,保持皮膚柔嫩。
      
      一粥:對女性來說,與其用各種護膚品補水保濕,倒不如將一些具有養顏美容功效的食材煲成粥,滋養身心。把芝麻、核桃仁、芡實、蓮子、桑葚與大米同煮,補腎益氣,能起到駐顏美容、延緩衰老之效。此外,魚類、貝類含有豐富的鋅和硒,能增強免疫功能、抗氧化。所以,女性不妨常煮些魚片粥、干貝粥吃。
      
      一蛋:充足的蛋白質對女性美容養顏非常重要。而雞蛋是獲得蛋白質的良好來源。研究表明,雞蛋具有健腦益智、保護肝臟、防治動脈硬化、預防癌癥、延緩衰老等作用。不過蛋黃中含有相當多的膽固醇,因此吃雞蛋一定要適量。
      
      一茶:有人說,茶室是女人的另一所美容院。飲茶對于女性保養來說,好處多多。無論綠茶、紅茶、烏龍茶還是花茶,都對女性有益。茶葉中的茶多酚有清除自由基、抗衰老的效應。此外,茶葉還具有很強的解脂作用。有研究指出,有長期飲茶習慣的人,身體脂肪比例會明顯比不喝茶的人要少,同時腹部脂肪也較少。而且喝茶習慣越久,燃脂效果越明顯。所以,想保持身材苗條,不妨每日飲茶。
      
      一書:腹有詩書氣自華,讀書是女性的深度美容。真正美麗的女人,是善于汲取“精神食糧”的女人。都說紅顏易老,但才情、風韻和智慧卻不會隨時間流逝。所以,即使工作再忙,也要抽空多讀些好書,讓自己由內而外散發出魅力。
      
      一禪:要做美麗女人,不但要“調身”,更要“調心”。急躁、焦慮、悲觀、嫉妒等不良心態只會讓你過早衰老。想要永葆青春,就努力讓自己擁有一顆“禪心”,不以物喜,不以己悲,心態平和,波瀾不驚。保持積極的、達觀的心態,凡事都從正面去考慮,控制自己的情緒,這才是最好的保養秘訣。

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